Air kelapa memiliki manfaat yang beragam, mulai dari melegakan dahaga, mencegah dehidrasi, hingga membantu menyehatkan tubuh. Bahkan, tidak sedikit yang mengklaim bahwa air kelapa mempunyai khasiat unik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Bagi orang dengan gangguan ginjal yang harus memerhatikan asupan cairannya, hal ini tentu kabar baik. Namun, benarkah manfaat tersebut? Jika ya, apa efek air kelapa terhadap tubuh hingga bisa bermanfaat bagi ginjal?
1. Mencegah pembentukan batu ginjal
Batu ginjal terbentuk apabila konsentrasi kalsium, oksalat, dan asam urat dalam urine meningkat. Mineral dan berbagai zat tersebut mengendap dan membentuk kristal-kristal mineral. Kristal kemudian bertambah banyak dan membentuk batu ginjal.
Pembentukan batu ginjal biasanya berawal karena kurang asupan cairan. Namun, kondisi ini juga bisa disebabkan rendahnya kadar sitrat dalam urine. Padahal, sitrat harusnya bereaksi dengan kalsium dalam urine untuk membentuk kalsium sitrat.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Penyakit tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyempitan, pengerasan, atau pelemahan pembuluh darah. Jika kondisi ini menyerang pembuluh ginjal, fungsi ginjal dalam menyaring darah akan terganggu sehingga rusak.
Kabar baiknya, minum air kelapa mungkin bisa mencegah hal ini. Air kelapa kaya mineral kalium yang dapat menurunkan tekanan darah. Asupan kalium terbukti bisa menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi maupun orang yang sehat.
Penelitian lainnya pada hewan pun menunjukkan air kelapa baik untuk ginjal karena dapat mencegah penggumpalan darah. Penggumpalan darah pada pembuluh ginjal cukup sering menyebabkan penyakit ginjal, tapi hal ini jarang disadari.
3. Membantu mengontrol gula darah
Salah satu penyebab gagal ginjal yakni penyakit diabetes yang tidak terkontrol. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak unit penyaring ginjal yang disebut nefron. Kondisi ini lama-kelamaan dapat berujung menyebabkan gagal ginjal.
Sejumlah penelitian pada hewan mengungkapkan air kelapa dapat menurunkan gula darah yang menunjukkan gejala diabetes. Para ahli juga mengamati adanya penurunan tanda-tanda peradangan dan gula darah dalam jangka panjang.
Potensi air kelapa memang menjanjikan, tapi efeknya untuk ginjal manusia masih perlu dikaji lebih lanjut. Meski begitu, tidak ada salahnya bila Anda ingin minum air kelapa sebagai pengganti air putih selama Anda tidak memakai pemanis tambahan.
4. Menambah asupan cairan tubuh
Minum air kelapa merupakan salah satu trik untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda dalam sehari. Sensasinya yang segar dan rasanya yang agak manis mungkin juga bisa membantu orang-orang yang jarang minum air putih untuk minum lebih banyak.
Memenuhi kebutuhan cairan merupakan kunci penting untuk mencegah penyakit ginjal. Pasalnya, saat tubuh Anda kekurangan cairan, konsentrasi mineral dalam urine akan meningkat. Hal ini tentu meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Selain menyumbangkan asupan cairan, air kelapa mengandung berbagai mineral yang akan menjaga keseimbangan elektrolit. Jadi, jika Anda sedang bosan minum air putih tapi ingin tetap menjaga kesehatan ginjal, cobalah minuman yang satu ini.
Bolehkah penderita gagal ginjal minum air kelapa?
Air kelapa memang memiliki sejumlah manfaat untuk ginjal, tetapi pahami kondisi tubuh Anda terlebih dulu. Bagi orang dengan ginjal yang sehat, air kelapa merupakan minuman kaya barbagai mineral yang berpotensi menyehatkan ginjal mereka.
Minuman ini memang membantu mencukupi kebutuhan cairan, mengontrol gula darah dan tekanan darah, dan bahkan mencegah pembentukan batu ginjal. Namun, penderita gagal ginjal harus berhati-hati dengan kandungan kalium pada air kelapa.
Penyakit ginjal membuat Anda berisiko mengalami kelebihan kalium dalam darah alias hiperkalemia. Kondisi ini ditandai dengan lemah otot, mati rasa, mual dan muntah, serta gangguan irama jantung yang dapat menyebabkan serangan jantung.
